F*ck**g pilule

Yo !

Beaucoup d’entre vous le savent, il m’aura fallu 10 ans, oui 10 ans pour me débarrasser de cette p***** de Diane35 et de tous ses effets secondaires. Inutile de comparer la vulgarité et la violence des mots à la violence physique et psychologique que nous avons toutes subie, et subissons encore, vous en conviendrez.

Cet article se veut clair, net, précis, sans fioritures.

Je veux vous éviter de dépenser des fortunes dans des choses qui ne fonctionnent pas. Je crois d’ailleurs qu’en ne faisant qu’attendre, le temps arrangerait les choses de lui même, et le corps reviendrait à l’équilibre. Mais je sais aussi combien agir, et mettre en place des petites routines, aide à mener ce combat de front.

Je vais donc ici vous présenter mes basiques, tout ce qui à pu m’aider, en mettant de côté tout le reste.

Petite intro sympa : Couleur3. Les Orties – La pilule. YouTube, le 7 octobre 2016 (5:16)

Partons du principe que vous êtes encore sous pilule, et que vous vous posez des questions. Lisez, renseignez-vous, et faites vous votre propre avis. Je ne suis pas de celles qui pensent que la pilule convient à certaines femmes, je pense que la pilule est dégueulasse pour TOUS les organismes, et de surcroît un fléau pour l’environnement. Simplement, certaines femmes ne ressentent pas d’effets à COURT terme. Je ne suis certes pas médecin, mais je me fiche bien du « politiquement correct », la pilule (et toutes les contraceptions hormonales qui bousillent le corps), c’est de la m**** , point. C’est efficace, mais mauvais pour la santé, deuxième point. (Oh purée je crois que je suis énervée !)

Sabrina Debusquat. J’arrête la pilule. J’ai Lu, 2018. 288 p. (7,20 €)

 

Okay, vous avez décidé d’arrêté cette m****. Félicitations !

Votre corps vous remerciera, l’environnement aussi, les poissons aussi, les hommes aussi, et patati et patata.

Gynécologie : L’idéal serait évidemment d’être accompagnée par votre gynécologue, que vous arrêtiez la contraception hormonale par désir d’enfant ou toute autre raison (je sais aussi faire du politiquement correct vous avez vu !). Dans ce dernier cas, aucun arrêt brutal ni sevrage ne devrait être envisagé sans avoir au préalable adopté une autre contraception efficace. Si vous n’êtes pas à l’aise avec votre gynécologue actuel·le, voici une liste de soignantE*s féministes en France, et en Suisse, pouvant vous être utile afin de trouver une oreille attentive et bienveillante. Pour celles résidant à Paris / Région parisienne et souhaitant se faire poser un DIU / stérilet, le cabinet médical Ipso en fait l’une de ses spécialités.

Ça, c’est fait, vous avez une autre contraception, efficace, qui vous convient. Maintenant on se lance ! Soit vous arrêtez le machin direct bim bam boum, soit vous tentez le sevrage, ce qui a été mon cas. Je me suis sevrée en six mois en coupant mes comprimés comme suit : Mois 1 et 2 > 3/4 du comprimé, mois 3 et 4 > 2/4 du comprimé, mois 5 et 6 > 1/4 du comprimé. C’était en mars 2015.

Surtout, chouchoutez votre corps !

Ostéopathie : Caroline Boulant, consulte à Paris et à Champigny-sur-Marne : (Je  vous recommande VIVEMENT Caroline, qui est GÉNIALE et que j’aurais aimé connaitre dès le début de mon combat)

Dans le cadre d’un arrêt de pilule, d’un traitement hormonal substitutif ou autre, en plus de la naturopathie et d’un suivi gynécologique, l’ostéopathie est recommandée. Par sa vision du corps dans son ensemble, elle permet de libérer les tensions accumulées dans les différentes régions du corps qui pourraient bloquer un bon fonctionnement hormonal. En travaillant plus spécifiquement sur les glandes hormonales telles que les ovaires ou l’hypophyse, on retrouve une bonne mobilité et vascularisation de chaque structure, garantes d’un équilibre et d’une harmonie de ces régions. Lorsque l’équilibre est rétablit, chaque organe retrouve son fonctionnement optimal. Intégrer l’ostéopathie dans cette démarche apporte une prise en charge corporelle, naturelle, non invasive et autant directement sur les glandes concernées que sur un rééquilibre global, nécessaire après le chamboulement hormonal qu’a pu vivre la patiente pendant et après arrêt d’un traitement hormonal.

 

Naturopathie : Je me permets de vous conseiller la naturopathe qui me suit depuis des années, très au fait des problématiques dues à l’arrêt des contraceptions hormonales : Marion Thelliez, qui consulte sur Paris.

Petite lecture de base sur la naturopathie, qui introduira le sujet et vous donnera quelques pistes : Christopher Vaser, Daniel Kieffer. Petit traité de naturopathie. Jouvence Santé, 2013. 156 p. (14,90 €)

 

Maintenant que vous chouchoutez votre corps, voici les deux traitements d’attaque qui ont fonctionné pour moi.

Ce que je veux dire, c’est qu’un effet net a été visible suite à ces cures, j’ai nommé LE JEUNE (mon amour) et l’argile (mon deuxième amour). Je ne vous donnerai pas de conseils particuliers si ce n’est de lire ces livres :

France Guillain. La méthode : Bain dérivatif, alimentation, soleil, argile. Editions du Rocher, 2015. 226 p. (19,90 €)
À lire également : Raymont Dextreit. L’Argile qui guérit : Mémento de médecine naturelle. Vivre en harmonie, 1993. 217 p. (13,18 €)
Thierry de Lestrade. Le jeûne, une nouvelle thérapie ? La Découverte, 2015. 256 p. (11 €)

 

Bravo bravo, vous êtes au top, et connaissez désormais pas mal de clés pour prendre soin de vous, mais, il y a un mais, vous commencez à avoir de l’acné et/ou perdre vos cheveux, c’est NORMAL ! Soyez patientes, trèèès patientes, tout rentrera dans l’ordre. Et surtout, ne désespérez pas ! (J’ai attendu plus de 3 ans post sevrage pour être débarrassée de l’acné)

Comment prendre soin de votre peau et de vos cheveux pendant cette période délicate ?

N’ACHETEZ PAS DE PRODUITS ANTI ACNÉ, NE PRENEZ PAS D’ANTIBIOTIQUES, NE VOUS BRÛLEZ PAS LA PEAU AVEC DES CRÈMES TROP FORTES ! (Dans ma tête  je m’énerve > Bah ouais, quand tu te débarrasse de la pilule, tu deviens une femme avec des émotions, tu verras !)

KAIBECK, Julien. Adoptez la slow cosmétique. LEDUC.S, 2017. 256 p. (16 €)
KAIBECK, Julien, CASAMAYOU, Annie. Je soigne ma peau au naturel. LEDUC.S, 2018. 288 p. (17 €)

Routines

Ou acheter des produits doux ? Oubliez Sephora, voici quelques e-shops beauté bio. Au diable les sérums, crèmes, toniques bourrés de silicones, huiles minérales et autres joyeusetés ! Vive la slow cosmétique et ses produits bruts et sains !

Matin

Nettoyage > Hydrolats + Lingettes (rien de plus) : Quelques vaporisations de Hydrolat aromatique de plantain Make it Beauty – 100ml (12 €) / Hydrolat aromatique de saule blanc bio Make it Beauty – 100ml (12 €) / Hydrolat aromatique de bambou Make it Beauty – 100ml (12 €) /  Hydrolat aromatique de thé vert Make it beauty – 100ml (15 €) / Eau florale de rose Mademoiselle bio – 200ml (7,90 €) / Eau florale de lavande fine Mademoiselle bio – 200ml (7,90 €) / Eau florale d’hamamélis Mademoiselle bio – 200ml (7,90 €) + Estompées avec Carrés démaquillants lavables et réutilisables Les Tendances d’Emma – 15 carrés (25,90 €)

Conteur des yeux (option) : Très frais (voire glacé) le matin ! Gel contour des yeux Marilou Bio – 10ml (6,80 €) / Eye love soin contour des yeux global oOlution – 15ml (35 €)
Sérum (je saute désormais cette étape, mais cela peut être utile parfois) : Sérum anti-imperfections Rainforest Evolve Beauty – 30ml (28 €) / Sérum normalisant DENOVO – 30ml (44 €) / Sérum éclat DENOVO – 30ml (44 €)

 

Hydratation > Aloe vera + Huile (je n’utilise plus qu’une synergie d’huiles > voir vidéo en dessous) : 1 à 2 pressions du Gel d’aloe vera natif bio Make it Beauty – 100ml (16 €) + Quelques gouttes / 1 pression – au choix / en alternance – d’Huile de rosier sauvage BioRegenerate Pai Skincare – 30ml (28 €) / Huile thé blanc japonais Make it Beauty – 50ml (17 €) / Huile végétale de jojoba Make it Beauty – 50ml (10,95 €) / Huile végétale de calophylle / tamanu FLORAME – 50ml (9,90 €) / Gel d’aloe vera Mademoiselle bio – 125ml (8,90 €) + Huile de jojoba Mademoiselle bio – 50ml (9,90 €) / Huile de noiselle FLORAME – 50ml (7,90 €) / Huile de macadamia De Saint Hilaire – 50ml (11 €)
Ajouter source vidéo
Soin prêt à l’emploi : Lait hydratant à l’aloe vera JOVEDA – 100ml (22,90 €)

Peaux très déshydratées : Crème aux plantes médicinales Weleda – 30ml (7,50 €) / Baume multi-usages EGYPTIAN MAGIC – 59ml (25 €)

Soins solaires : Crème solaire visage SPF 30 Laboratoires de BIARRITZ – 50ml (17,90 €) / Crème solaire visage SPF 50 Laboratoires de BIARRITZ – 50ml (19,90 €)

Baume à lèvres : Baume à lèvres Propolia – 4g (5,50 €)

Gommage hebdomadaire : Peeling / Gommage végétal aux céréales Joveda – 100g (19,90 €)

Masques hebdomadaires : Argile verte en tube ARGILETZ – 400g (7,95 €) / Miel de Manuka 100 MANUKA HEALTH – 250g (28,10 €)

Quel make-up utiliser pour les peaux à tendance acnéique ?

Voici une routine make-up complète, afin que vous puissiez y piocher ce qui vous intéresse. Ce maquillage sain, en majorité venant de la marque Lily Lolo car minérale, vous permettra de prolonger les effets de vos nouvelles routines sans entrer dans le cercle vicieux du fond de teint favorisant tant l’apparition de nouvelles imperfections que l’on finit par vouloir masquer à la truelle !

 

Fond de teint fluide : Fond de teint sérum correctif minimalist Gressa Skin – 15ml (58 €) / + Pinceau de fond de teint puroBio (16,60 €)

Autres optionsBB Crème Lily Lolo – 40ml (17 €)

Fond de teint poudre + PinceauFond de teint minéral SPF15 Lily Lolo (19,50 €) + Pinceau super Kabuki Lily Lolo (20 €)

Correcteur + Pinceau : Correcteur / anti-cernes minéral Lily Lolo – 5g (11,70 €) + Pinceau concealer Lily Lolo (9 €)

   

Poudre bronzante + Pinceau : Bronzer pressé Lily Lolo – 9g (19 €) + Pinceau poudre bronzante Lily Lolo (15,50 €) / Poudre bronzante minérale Lily Lolo – ?g (18,90 €)

Blush + PinceauBlush pressé Lily Lolo – 4g (13,50 €) + Pinceau blush puroBIO (14,90 €) / Blush minéral Lily Lolo – ?g (11,70 €)

 

MascaraMascara black Lily Lolo (15,40 €)

Base + Fards à paupières + Pinceaux : Base pour paupières transparente Lavera – 9ml (4,65 €) + Ombres à paupières Couleur Caramel – 3g (11,90 €) + Pinceau ombres à paupières Lily Lolo (8,50 €) + Pinceau estompeur Lily Lolo (8 €)

Crayons noirs : Khôl kajal noir de Couleur Caramel – 4gr (16 €) / Crayon yeux Avril (3 €)

Poudre de finitionPoudre de finition minérale Lily Lolo (18,90 €) + Pinceau poudre minérale Lily Lolo (14,90 €)

Rouges à lèvresGamme de rouges à lèvres mats Couleur Caramel (14,90 €)

 

Soir

 

Démaquillage : Huile de Jojoba Mademoiselle bio – 50ml (9,90 €) / Huile végétale de jojoba Make it Beauty – 50ml (10,95 €) / Huile de coco Mademoiselle bio – 250ml (8,90 €)
Nettoyage : Gel nettoyant au tea tree Joveda – 120ml (18,90 €) /  Savon Tamaru O’Natur – 100g (8 €)

PeelingExfoliant enzymatique purifiant DENOVO – 40g (26 €) / Peeling citron (DIY)

Argent colloïdal / Hydrolats + Lingettes : Argent colloïdal 40 PPM Institut Katharos – 300ml (19,90 €) +  Carrés démaquillants lavables et réutilisables Les Tendances d’Emma – 15 carrés (25,90 €) / Hydrolat aromatique de thé vert Make it beauty – 100ml (15 €) / Eau florale de rose Mademoiselle bio – 200ml (7,90 €) / Eau florale de lavande fine Mademoiselle bio – 200ml (7,90 €) / Eau florale d’hamamélis Mademoiselle bio – 200ml (7,90 €) / Quelques vaporisations de Hydrolat aromatique de plantain Make it Beauty – 100ml (12 €) / Hydrolat aromatique de saule blanc bio Make it Beauty – 100ml (12 €) / Hydrolat aromatique de bambou Make it Beauty – 100ml (12 €)

 

Contour des yeux : Eye love soin contour des yeux global oOlution – 15ml (35 €)

Sérum (je saute cette étape) : Sérum Hyaluronic 200 de EVOLVE BEAUTY – 30ml (36 €) / Sérum normalisant DENOVO – 30ml (44 €) / Sérum éclat DENOVO – 30ml (44 €) / Sérum anti-imperfections Rainforest Evolve Beauty – 30ml (28 €) / Gel d’aloe vera natif bio Make it Beauty – 100ml (16 €)

HydratationHuile végétale de calophylle FLORAME – 50ml (9,90 €) / Crème de nuit restauratrice au curcuma Apothecary Dr Botanicals – 50ml (32 €) / Huile végétale de nigelle Make it Beauty – 50ml (12,25 €) / Huile végétale de jojoba Make it Beauty – 50ml (10,95 €) + Huiles essentielles Carotte / Tea tree / Lavande Aspic / Eucalyptus radié / Niaouli / Geranium Rosat / Palmarosa / Lavande vraie / Ravintsara / Huile de rosier sauvage BioRegenerate Pai Skincare – 30ml (28 €) / Huile végétale de jojoba Make it Beauty – 50ml (10,95 €) / Huile de noiselle FLORAME – 50ml (7,90 €) / Huile de macadamia De Saint Hilaire – 50ml (11 €) + Huiles essentielles

 

Peaux très déshydratées : Crème aux plantes médicinales Weleda – 30ml (7,50 €) / Baume multi-usages EGYPTIAN MAGIC – 59ml (25 €)

Traitement ciblé des cicatrices : Crème anti-tâches au safran JOVEDA – 60ml (29,90 €)

Baume à lèvres : Baume à lèvres Propolia – 4g (5,50 €)

Les montagnes russes / La crise d’ado à 30 ans !

Vous êtes belles, vous êtes pimpantes, vous êtes motivées et … vous redécouvrez vos cycles ! Des hauts, des bas, des très hauts, des très bas, de nouvelles douleurs, de nouvelles émotions, de nouvelles sensations.

Voici quelques lectures qui vous aideront à apprivoiser et comprendre ces nouvelles sensations.

Dr Bérengère Arnal. Syndrome prémenstruel : Les solutions naturelles. Thierry Souccar, 2014. 210 p. (10,40 €)
Miranda Gray. Lune rouge. Macro Editions, 2017. Format Kindle. (12,99 €)
Miranda Gray. La femme optimale. LE COURRIER DU LIVRE, 2015. 240 p. (21 €)

Parlons maintenant de nos chères règles, diabolisées alors que si précieuses ! Tant qu’à faire, quitte à arrêter de prendre des cochonneries par voie orale, autant faire attention à sa flore !

Ma cup préférée de tous les temps : Cup LAMAZUNA – Taille 1 – 23ml (26,30 €) / Cup LAMAZUNA – Taille 2 – 30ml (26,30 €)

Serviettes lavables : Gamme PliM (de 14€ à 20€)

Tampons (si comme moi vous avez peur pour votre DIU) : Tampons flux modéré (normal) sans applicateur Jho – Boîte de 18 (6,50 €) / Tampons flux plutôt abondant (super) sans applicateur Jho – Boîte de 18 (6,50 €) / Tampons flux abondant (super +) sans applicateur Jho – Boîte de 18 (6,50 €) /

  

Serviettes et protèges-slips, si le lavable vous rebute : Protèges-slips Jho – Boîte de 24 (6,50 €) / Serviettes hygiéniques jour Jho – Boite de 10 (6,50 €) / Serviettes hygiéniques nuit Jho – Boîte de 10 (6,50 €)

  

 

Bonus 1  : IRL. La contraception – Kill pill – Trucs de Meufs. YouTube, le 5 octobre 2017 (4:56)
Bonus 2

PS : Je n’ai pas totalement terminé d’écrire cet article, toutes mes excuses donc pour les éventuelles coquilles.

Cet article n’est pas sponsorisé. Certains liens sont en revanche affiliés, ce qui me permet d’obtenir une commission sur les ventes, sans que cela n’affecte ni mon opinion, ni le prix d’achat. La visualisation Amazon est utilisée car elle rend possible la lecture d’un extrait de l’ouvrage mis en avant. Je vous encourage néanmoins à faire vivre vos librairies de quartier, si les livres évoqués y sont disponibles. N’hésitez pas à utiliser l’outil librairiesindependantes.com afin de savoir où vous procurer les références mentionnées près de chez vous. Les informations et conseils proposés ici-même relèvent de mon expérience, et ne sont évidemment pas susceptibles de se substituer à l’avis de votre médecin, seul·e apte à évaluer votre état de santé. (Vive le politiquement correct !)
Pour toute question, merci de bien vouloir utiliser le formulaire du site.

 

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